Monthly Archives: Декабрь 2014

10 советов как преодолеть депрессию

  Депрессия непременно посещает каждого. В случае если хандра продолжается продолжительно, то вся жизнь и все дела теряют суть. Избавиться от нее окажут помощь психологи и 10 нужных советов. Депрессия (от лат. Depressio подавление) может появляться как реакция на постоянный стресс, неудачи в личной судьбе, какие-то травмирующие события. Даже неправильное питание, недочёт каких-либо витаминов и […]

Read More

Мифы о пищеварении

О пищеварении ходят множество слухов. Некоторые из них ходят довольно давно и все никак не могут развеяться. Вот самые распространённые их них.   Миф 1: В желудке еда переваривается В реальности: наш пищевой тракт имеет длину около 40 метров, на каждом участке которого идет обработка еды. Так что же происходит?

Read More

Менопауза и диета

Вопросы, которые женщины задают врачам относительно проблем, связанных с периодом менопаузы, остаются обычно без удовлетворительного ответа. Два канадских специалиста по проблемам питания написали книгу о том, каким должен быть рацион женщины в этот период и как необходимые витамины и минералы, содержащиеся в пище, могут заменить прием гормонов. Диетологи Лесли Бак из Торонто и Луиз Ламберт­-Лагаса […]

Read More
Post Image

Мелисса — утешение сердца

Мелисса или мята лимонная — многолетнее растение, достигающее в высоту до 1 м с ярко выраженным лимонным запахом. С греческого переводится как «медовая пчела». Для лечебных и кулинарных целей собирают молодые листья и стебли мелиссы в июне — до цветения. В траве мелиссы содержатся витамин С, смолы, дубильные вещества, кофеиновая и урсуловая кислоты, а также […]

Read More

Как избавиться от хронической усталости

Каждому человеку присуще чувствовать себя уставшим. Однако далеко не каждый знает, что если это состояние беспрерывно сопровождает на протяжении всего дня — это громкий сигнал организма о неладном.

Хроническая усталость

Тем более следует насторожиться, если такое патологическое состояние переходит изо дня в день и так неделя за неделей. Стрессы, бытовые проблемы, неурядицы на работе — все это откладывает отпечаток на нервной системе и психике в целом. Как же должен проявлять себя этот недуг, чтоб человек начал подозревать у себя его?

Прежде всего, хроническая усталость проявляется апатией к происходящему, забывчивостью, бессонницей, раздражительностью, необоснованными вспышками агрессии, плаксивостью. В чем же искать спасение? Прежде всего, завести дневник или блокнот, в который нужно будет записывать время подъема, время отхождения ко сну и все действия, выполняемые за день — хронометраж действий. Это позволит не только отрегулировать адекватное чередование труда и отдыха, но и выявить причину усталости.

Во-вторых, нужно откорректировать рацион питания. Включить как можно больше продуктов, богатых магнием и железом — гречку, пшено, все виды ореха, горчицу, зеленый горошек. Также на пути к выздоровлению уместными будут умеренные физические нагрузки, проводимые на свежем воздухе. После таких разминок целесообразно будет принять душ. Благотворное действие на нервную систему будет оказывать именно контрастный душ.

В вечернее время полезно принять расслабляющую ванну, а на ночь выпить травяной чай. Для людей с таким синдромом характерно нарушение режима сна. Во время терапии этот вопрос должен быть приоритетным.

В случае такого заболевания разумно меры принимать сразу, не дожидаясь полного ослабления иммунитета вследствие не соблюдения всех положенных человеку режимов — сна, труда, отдыха и питания.

Read More

Мед с корицей — прицельный удар по жиру

Сочетание некоторых продуктов удивительным образом действует на наш организм, не позволяя жиру аккумулироваться. В результате он просто выводится из организма, не оставаясь на талии, бедрах и прочих «проблемных» местах. Такими свойствами обладает, например, мед с корицей. Для достижения оптимального эффекта принимать данную смесь необходимо каждый день в утреннее время на пустой желудок. Лучше всего делать […]

Read More

Пища, продлевающая жизнь

Ученые, посвятившие себя науке о питании, открывают в обычных продуктах свойства, помогающие бороться с болезнями и продлевать жизнь! В то время как одни заняты лабораторными исследованиями, другие пытаются установить возможную связь между пищей, свойственной для представителей различных культур, и уровнем распространенности таких жизненно-опасных болезней, как рак и заболевания сердца и сосудов. Их открытия помогут продлить […]

Read More

Кефирно-гречневая диета

Эта диета считается одной из самых эффективных диет для похудения. С ее помощью можно всего за неделю сбросить 5-7 кг. Эффективность данной диеты обусловлена тем, что гречка является хорошим сорбентом – она очищает кишечник подобно щетке, кроме того в гречке содержится множество полезных витаминов и микроэлеметов. Данная диета принесет пользу не только фигуре, но и […]

Post Tagged with , ,
Read More

Походная аптечка для отдыха с ребенком за городом

Когда мы отправляемся на отдых, мы, конечно, надеемся, что все будет хорошо! Но все-таки надо быть готовой и к различным неприятностям. Совсем не обязательно, что ваши малыши вздумают приболеть — вполне возможно из этого списка вам понадобится лишь зелёнка — обработать царапину от сучка, но кто предупреждён — тот вооружён, и как известно — лучше […]

Post Tagged with , ,
Read More

Неприятный запах ног. Как избавиться от него

  Потливость ступней и вызванный ею неприятный запах эта неприятность знакома многим. Кто-то сам страдает от этого, кого-то злят ужасные «запахи» родственников либо сотрудников. Считается, что такие люди грязнули, они не моют ноги и не стирают носки. Но это не всегда поэтому так. Обсуждать эту тему, как правило, люди не готовы, но реально оказывается, что […]

Read More