Monthly Archives: Февраль 2015

Хватает ли Вам эстрогенов?

Чтобы от­ве­тить на этот во­прос, “при­мерь­те” на се­бя при­зна­ки, сви­де­тель­ст­ву­ю­щие о не­до­стат­ке этих клю­че­вых гор­мо­нов жен­ско­го ор­га­низ­ма, и оце­ни­те при­чи­ня­е­мое ими бес­по­кой­ст­во по 4-балль­ной шка­ле: 0 — симп­то­мы от­сут­ст­ву­ют, 1 — вы­ра­же­ны сла­бо, 2 — уме­рен­но, 3 — силь­но. Де­прес­сия и/или из­ме­не­ния на­ст­ро­е­ния (по­дав­лен­ность, рез­кие пе­ре­хо­ды от эй­фо­рии к от­ча­я­нию и об­рат­но) Бес­по­кой­ст­во, тре­во­га или […]

Post Tagged with , ,
Read More

Яблочный уксус

Скорее всего, вы наслышаны о пользе яблочного уксуса: возможно, вы пользовались им для ополаскивания волос, чтобы они блестели, или протирали тело раствором уксуса с водой, чтобы сбить высокую температуру, а может, прикладывали его к месту укуса насекомых. Но на этом польза столь интересного вещества для здоровья не заканчивается. На самом деле полезных свойств уксуса, особенно […]

Read More

Польза и вред кофе

  Ароматная и бодрящая чашечка кофе утром – хорошее начало нового дня. И на работе возможно сделать маленький паузу и выпить любимый напиток. И, грубо говоря, большая часть из нас  мало тревожит его польза либо вред. Страно, но в древности кое-какие народы кофе не пили, а… ели целые зёрна, обжаренные на животном жире. Принято это […]

Read More

Спортивное питание Продолжение

Правильное спортивное питание Продолжение Aминoкислoты. Пoслe зaнятий у чeлoвeкa oткрывaeтся т.н. «прoтeинoвoe oкнo» — прoмeжутoк врeмeни, кoгдa oргaнизму стaнoвиться нeoбхoдим бeлoк (aминoкислoты) для мышeчнoгo рoстa. С пoмoщью aминoкислoт, кoтoрыe прeдстaвляют сoбoй рaсщeплeнный и гoтoвый к мoмeнтaльнoму усвoeнию бeлoк, вaш oргaнизм будeт быстрo вoсстaнaвливaться, a мышцы aктивнo рaсти.

Read More

Топ-10 привычек, которые помогут сохранить здоровье и молодость

  Привычка – вторая натура, а значит, поэтому привычки во многом определяют как здоровым будет человек в зрелом возрасте. Это относится не только физического здоровья, но и способности к интеллектуальной деятельности, красоты и душевного состояния. Чем здоровее привычки, заложенные в юности, тем здоровее и в психотерапевтическом, и в физическом отношении будет человек в старости. Привычки […]

Read More

Что делать, если сорвалась с диеты?

Самое тяжелое — это первый день после срыва, чтобы быстро восстановить результат, нужно воспользоваться этими несложными советами. 1. Не паниковать! Это случается с каждым! Не надо лишний раз расстраивать себя и вставать на весы. Соблюдая правила, вы быстро вернете результат, а вот мотивацию можете потерять. 2. Продумайте рацион Если съели много соленого или сладкого, то […]

Read More

10 полезных свойств мандарина

  Мандарин по праву считается самым новогодним фруктом. Это вкусный и очень нужный фрукт, но не считая потребления в свежем виде из них делают компоты и соки, применяют при изготовлении варенья, цукатов, в составе разных салатов и блюд. Мало, кто знает, что отчизной мандарина есть Китай. Собственный широкое распространение в станах Азии он взял за […]

Read More